by スクエア・ダンス・インフォメーションズ
プロ記念

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ダンスが大好き

○・・・現代のストレスには、ダンスが、あなたを守ります・・・○

○・・ダンスをする場所は、いつもの生活、仕事の場所ではなく、あなたに気分転換して、脳にも,体にも休んでいただくメルヘンです。・・○

○・・広くて、清潔で、きれいな空間で、美しいワルツやスロー・フォクストロットの静かな音楽で、ゆっくり体を動かせば、ゆったり充満した楽しい気持ちになります。ワクワクするラテンの音楽で体を少し、早めのリズムに乗せて動かせば気持ちよく汗をかいて,スッキリした楽しい気持ちになります。すると、お腹が空いて気持ちのいい疲れが、あなたを包みます。今夜は気持ちよく寝れます。・・○

○・・また、”今日は、これを覚えて踊れるように、なりましょう”と、5分で覚えてから、10分で体をダンスして動かし、最後に、”できた”と大きな声を出せば。できた達成感があなたと、あなたの先生にも、もたらすことでしょう。、ストレス対策(コーピング)としての、それをした後の結果、気分がよくなる、落ち着くことになれば、ダンスは、あなたのストレス・キラーです。・・○

○・・それから、適度の、休養が必要です。座ったまま、。呼吸をするだけで、それ以上のことはなにもしない時間です。(ストレス・フルネス)、日本の昔からの、座禅の瞑想と同じです。西洋では、修道院が瞑想の時間を作っています。・・○

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○・・現代は、ストレスが、次から次に降りかかってくる、大変なストレス戦国時代です。キラー・ストレス(用語)と呼ばれて。人の脳の枝(シナプス)を減らして、感覚を鈍くさせることをする。これが連続してくると無感覚の人間になります。感じない、考えない人になります。本来は、人間は、本能として、野外で、猛獣に襲われたときに戦えるように、ストレスがかかると、人体保護機能は、緊張して、ストレス・ホルモンが出て、心臓が活発に動き、また、一時痛みを感じなくすることで戦える準備をしていました。・・○

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○・・キラー・ストレス(殺人ストレス)には、ダンス、座禅、瞑想、等、で自己防衛のストレス・キラー(ストレス消滅対策)を実行しましょう。・・○

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○・ゆったり、ゆっくり、が・ん・ば・っ・て・!・○

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